Guayaba en mercadona: precios, beneficios y recetas deliciosas

La guayaba: un fruto tropical lleno de beneficios

La guayaba es un delicioso fruto tropical que no solo destaca por su sabor, sino también por sus múltiples propiedades nutritivas. Esta fruta es conocida por su alto contenido en vitaminas, mineralización y fibra, lo que la convierte en un excelente aliado para nuestra salud. Dentro de sus beneficios, podemos mencionar:

• Rico en vitamina C: La guayaba es uno de los frutos con más alta concentración de esta vitamina, superando incluso a la naranja.
• Antioxidantes: Este fruto contiene muchos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el organismo.
• Mejora la digestión: Por su contenido en fibra, la guayaba favorece el tránsito intestinal.
• Propiedades antiinflamatorias: Los compuestos activos de la guayaba pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

¿Dónde comprar guayaba en Mercadona?

Si estás interesado en adquirir guayaba, Mercadona se ha posicionado como uno de los puntos de venta más accesibles en España. En sus estantes, podrás encontrar la guayaba fresca, así como productos derivados de este fruto. Esto incluye:

• Guayaba enlatada: Ideal para recetas rápidas y fáciles.
• Mermeladas y conservas: Para disfrutar de su sabor durante todo el año.
• Bebidas: Jugos y néctares que destacan su delicioso sabor.

Precios de la guayaba en Mercadona

En cuanto a los precios, la guayaba fresca en Mercadona tiene un costo accesible que varía según la temporada y el tipo de producto. En promedio, el precio de la guayaba fresca se encuentra entre 2 y 4 euros por kilogramo. Las presentaciones enlatadas o en mermelada pueden rondar entre 1.50 y 3.50 euros, dependiendo de la marca y la cantidad. Es recomendable revisar las ofertas disponibles, ya que Mercadona frecuentemente cuenta con promociones atractivas que pueden hacer más accesible tu compra.

Beneficios de incluir la guayaba en tu dieta

Incorporar la guayaba en tu alimentación puede brindarte una amplia gama de beneficios. No solo se trata de disfrutar de su sabor, sino también de mejorar tu salud general. Algunos beneficios clave son:

• Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido en vitamina C, la guayaba ayuda a fortalecer las defensas del organismo.
• Control del azúcar en sangre: Consumir guayaba de manera regular puede ayudar a regular los niveles de glucosa, siendo una opción ideal para quienes buscan controlar su peso y niveles de azúcar.
• Protege la salud del corazón: Gracias a sus antioxidantes y componentes antiinflamatorios, este fruto puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

¡Recetas irresistibles con guayaba!

Además de sus beneficios, la guayaba es extremadamente versátil en la cocina. Aquí te compartimos algunas recetas deliciosas que puedes preparar con guayaba que seguramente sorprenderán a tus familiares y amigos:

1. Batido de guayaba y yogur

Este batido es perfecto para un desayuno nutritivo o un snack refrescante.

• Ingredientes:
  • 1 taza de guayaba pelada y troceada
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de leche (puede ser vegetal)
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
• Instrucciones:
  • Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  • Licúa hasta obtener la consistencia deseada.
  • Sirve frio y disfruta de su sabor y frescura.

2. Ensalada de guayaba con queso feta

Una opción fresca y muy sabrosa para acompañar tus comidas.

• Ingredientes:
  • 2 guayabas cortadas en cubos
  • 100 gramos de queso feta desmenuzado
  • Hojas de espinaca o lechuga
  • 1/4 de cebolla roja en rodajas finas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Jugo de limón al gusto
• Instrucciones:
  • En un bol, mezcla las hojas verdes, cebolla y guayaba.
  • Añade el queso feta desmenuzado.
  • Aliña con el aceite de oliva y el limón.
  • Revuelve suavemente y ¡listo para servir!

3. Mermelada de guayaba

Una forma excelente de conservar el sabor de la guayaba es haciendo mermelada.

• Ingredientes:
  • 1 kilogramo de guayabas peladas
  • 700 gramos de azúcar
  • El jugo de 2 limones
• Instrucciones:
  • Hierve las guayabas en una olla con un poco de agua por aproximadamente 30 minutos hasta que estén tiernas.
  • Agrega el azúcar y el jugo de limón y cocina a fuego medio, removiendo hasta lograr la consistencia deseada.
  • Enfría y almacena en frascos de vidrio.

La importancia de consumir frutas tropicales como la guayaba

Las frutas tropicales, como la guayaba, son esenciales para una dieta balanceada. Aportan nutrientes fundamentales que no siempre se encuentran en frutas de clima templado. Al ser ricas en minerales y vitaminas, estas frutas fortalecen el cuerpo y aportan energía. La guayaba no es solo deliciosa, sino que sus propiedades hacen de ella una verdadera joya nutricional.

Consejos para seleccionar guayabas en Mercadona

Al comprar guayabas, es importante escoger las mejores frutas para asegurarse de que están maduras y son de buena calidad. Aquí hay algunos consejos:

• Color: Busca guayabas que tengan un color amarillo o verde amarillento. Evita las que tengan manchas marrones.
• Textura: La fruta debe ceder al tacto, lo que indica que está madura. Si está dura, aún podría necesitar unos días para madurar.
• Aroma: Una guayaba madura tiene un aroma dulce y floral que es inconfundible.

Con estos consejos, podrás disfrutar de la mejor guayaba disponible en Mercadona y aprovechar al máximo sus beneficios en tu dieta diaria. La guayaba no solo es un fruto que puedes consumir solo, sino que también puedes integrarla en diversas recetas creativas que harán que tus comidas sean más nutritivas y sabrosas. ¡No dudes en innovar y experimentar con esta maravillosa fruta en tu cocina!